Vim falar sobre Saúde além de ajudar na estética(rs).
A aula de Pilates com Bola controla picos de
ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais
do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como
objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.
Os benefícios do Pilates associados aos
exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida e os
resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define
músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.
No Pilates com a bola, trabalha-se com as camadas
mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite
que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na
execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos
mais fortes “roubem” o direcionamento da força.
Os exercícios são apresentados de forma bem
simples, evitando as séries com infinitas repetições. Esse é o
aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem.
Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é
gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e
concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e
relaxamento.
A união dos exercícios do Pilates com a bola faz
com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes
níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em
plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no
equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão
proporcionadas pela prática.
Estou doida para fazer pilates, quantos benefícios, alguém, já faz me conta!!?
