Unhas Perfeitas

Esse resultado só acontece a partir da combinação entre alimentação correta e cuidados com as unhas e mãos,  de nada adianta gastar com a manicure toda a semana se faltarem algumas vitaminas e minerais na sua alimentação, beber muita água mas nunca passar um só creme nas mãos.

 O primeiro passo é se alimentar direitinho: inclua legumes, vegetais escuros (como o espinafre), frutas vermelhas (muito morango, amora, cereja ao natural…), leite e muita, muita água. Pode até parecer clichê, mas é a mais pura verdade: água é o combustível do nosso organismo, e faz bem para a pele, cabelos e até unhas. E você sabe o que a deficiência de determinadas vitaminas pode causar nas unhas?

Vitamina C: a falta dessa vitamina apresenta pequenos sinais hemorrágicos nas unhas. Você a encontra em vegetais escuros e frutas cítricas.
Selênio e zinco: a deficiência desses minerais faz surgirem manchas brancas. Para evitá-las, coma gérmen de trigo, tomate, milho e outros cereais.
Vitamina A: uma dieta pobre em vitamina A faz as unhas ficarem finas e cheias de estrias. Você encontra essa vitamina em folhas escuras, legumes alaranjados e carnes.
Ferro: a falta de ferro no organismo faz com que as unhas fiquem quebradiças. Muito feijão para compensar!
Cálcio: a falta de cálcio deixa as unhas frágeis. Sua principal fonte é o leite.

Alimentação resolvida, agora o primeiro cuidado externo é ter sempre um creme hidratante à mão. Se puder, deixe um na bolsa, um no carro, outro na mesa do escritório, ao lado da cama… Assim sempre que você lembrar, é só hidratar bem mãos, unhas e cutículas.