17 novembro 2011

Alimente seus Cabelos

Uma alimentação equilibrada e saudável é importante não só para sua silhueta, mas também para a beleza da sua pele, unhas e cabelos. Problemas nutricionais deixam os cabelos secos, quebradiços e sem vida. E quando oleosos demais, podem representar uma dieta desequilibrada. Deficiências de algumas vitaminas e minerais também causam prejuízos, como queda de cabelos. Veja a seguir uma seleção de alimentos que podem ajudar:


Não deixe de colocar em seu prato
  • Pepino - por ser rico em silício e enxofre, o pepino fortalece o cabelo e estimula seu crescimento. Deve ser consumido regularmente.
  • Cenoura - consumida regularmente, a cenoura tem a propriedade de fortalecer os cabelos.
  • Vinagre - o vinagre de maçã tem a propriedade de agir contra a queda de cabelos. Proporciona resultados tanto pela ingestão como pele uso tópico.
  • Alecrim - Ótimo tempero, mas desta vez o uso é externo. Para combater a queda de cabelos, friccione regularmente essência de alecrim sobre o couro cabeludo.
Minerais importantes para os fios
  • Magnésio - é essencial na formação de proteínas como a queratina, que constitui os fios. Fontes: frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes.
  • Cálcio - a deficiência desse mineral torna os cabelos finos e quebradiços. Fontes: leite e derivados, tofu, salmão e sardinha.
  • Sódio - ajuda controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho. Fontes: frutos do mar, tomate, aipo e tofu.
  • Potássio - é muito importante para manter a flexibilidade e a hidratação. Fontes: carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.
Evite
  • Banhos excessivamente quentes prejudicam os cabelos, tornando-os ressecados e quebradiços.
  • O Sol das horas mais quentes do sia deve ser evitado. Ele queima e resseca os cabelos. Principalmente as pontas sofrem com isso. Ficam quebradiças, facilitando a formação de nós e pontas duplas.
  • O uso de tinturas artificiais e produtos fixadores que contêm álcool prejudicam a qualidade dos cabelos, tiram vida e brilho.

8 comentários:

  1. Oi Pri!!! Adorei o post! Essa do vinagre e do alecrim eu vou fazer! Beijos !!! Márcia http://coisabasicas.blogspot.com/

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  2. Oi Priscila! Adorei o post, super dicas!
    Obrigada pela visita lá no blog, adorei! Seja sempre bem vinda!

    Beeijos =*
    (Momentos de Beleza)
    http://nathdefreitas.blogspot.com

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  3. Amei as dicas, ótimas dicas!
    Estou seguindo!
    Beijo
    http://brilhodediva.blogspot.com/

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  4. Adorei as dicas... Bjs...

    http://perfumesdapam.blogspot.com/

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  5. Passei aqui pra desejar uma ótima semana!
    Beeijos =*
    (Momentos de Beleza)
    http://nathdefreitas.blogspot.com

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  6. adorei as dicas muito boa mesmo beijos flor


    http://rosanadicasfemininas.blogspot.com/

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  7. suas dicas são ótimas, adorei o post!!!
    bjnsss ♥ ♥ ♥
    Luíza
    http://jornaldaluluteen.blogspot.com

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  8. Minhas unhas são muito bem mais tratadas que meus cabelos, coitados são muito finos, quebram demais xD

    beijão
    brendamedinaq.blogspot.com

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Oi, fico muito Feliz por você me contar o que achou!!!

Volte Sempre!!
Bjos