04 novembro 2011

Pilates com bola: Controle de Anciedade


Vim falar sobre Saúde além de ajudar na estética(rs).



A aula de Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.
Os benefícios do Pilates associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida e os resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.
No Pilates com a bola, trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes “roubem” o direcionamento da força.
Os exercícios são apresentados de forma bem simples, evitando as séries com infinitas repetições. Esse é o aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento.
A união dos exercícios do Pilates com a bola faz com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática.

Estou doida para fazer pilates, quantos benefícios, alguém, já faz me conta!!?

10 comentários:

  1. humm pilates é mto bom..
    além da ansiedade, controlou mto minhas dores na lombar.. recomendo!!

    bjo bjo
    bom fds fofis!
    www.brechozinhoo.blogspot.com

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  2. Olá Priscila!
    Vim retribuir a visita e já tô seguindo, gostei do blog!
    Ótima dica a sua, pilates é ótimo!

    Um bj,
    Nai.

    http://blogdanaira.blogspot.com/

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  3. nossa eu amei preciso de uma dessa pois é muito bom pra nos mulheres ..amei sua dica amiga beijos


    http://rosanadicasfemininas.blogspot.com/

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  4. Oi Pri!!!! Eu sou uma pessoa anciosa, gostei dessa idéia, só de olhar essa foto, já fico mais relaxada! Beijos e bom fim de semana pra você!!!!!!! Márcia http://coisabasicas.blogspot.com/

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  5. Adorei..Tirou muitas duvidas, eu estava querendo entrar na aula, porém estava com duvidas, mas depois dessas dicas vou me inscrever ainda essa semana.. rsrs..


    Ei..Tá rolando um sorteio lá no blog..Venha participar você também.. Bjos

    http://www.pensaseeufosserica.com/

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  6. Oi Priscila,

    Obrigado por me seguir, tbm já estou te seguindo.

    Seu blog é uma gracinha!

    Bjos!!!

    http://bycarlarodrigues.blogspot.com

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  7. muito bom, isso deve relaxar muito =) eu sei uma bola dessas na antes do meu parto =)
    kablush.blogspot.com

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  8. Oi, oi! Viu... você está seguindo meu blog? è que eu já estou seguindo aqui e não quero ser injusto. Bjos

    bquadrada.tk

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  9. nunca fiz mais depois desse post
    deu vontade
    to precisando melhorar e muito
    o quesito ansiedade

    bjs

    www.batonsepaetes.blogspot.com

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  10. São muito os benefícios mesmo, quero fazer!

    Beijinhos
    http://tvfabulous.blogspot.com/

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Oi, fico muito Feliz por você me contar o que achou!!!

Volte Sempre!!
Bjos